向抑郁宣战，与昼夜为敌

林鹿说：“上午八点到十点的阳光最适宜进行户外活动，如果你不想出去，还可以尝试在室内有明亮光线的地方照射三十分钟或一个小时。这是最简单方便可行的阳光疗法。最好是配合运动疗法一起，在空气新鲜、阳光充足的地方散步或倒着走。这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。”

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